Este mes, nos hemos centrado en la salud de los hombres y la mejor manera de mantenernos saludables es ser proactivos en nuestra salud. Nuestro mundo actual es muy estresante, de ritmo acelerado y muy implacable cuando se trata de tomarnos un tiempo para nosotros mismos. Poco a poco, la gente se ha dado cuenta de que agregar el cuidado personal a la rutina es esencial para preservar su salud y cordura. ¡Eso va para ustedes también caballeros!
La mayoría de nosotros ha leído artículos y visto videos de cómo las mujeres pueden practicar el cuidado personal. Hay compañías que se dedican a empacar productos para cuidado personal que pueden ser enviados a alguien o simplemente puedes comprar una suscripción para "mimarte". Pero ¿y los hombres? Es diferente ¿Necesitan un conjunto diferente de rutinas de "autocuidado"?
Bien…. ¡Depende! No somos un género, sino una persona; no a todas las chicas les gusta el color rosado y las muñecas; no a todos los chicos les encantan los deportes de contacto y los carros deportivos. Así que, no es una talla única para todos. Dicho esto, tenemos algunas ideas que creemos que podrías disfrutar haciendo.
Haz una caminata. El aire libre es una manera maravillosa de reconectar contigo mismo y de tomarte un tiempo fuera de una sociedad de ritmo acelerado para respirar. Prepara un almuerzo y tomate el tiempo de sentarte a comer mientras estás rodeado de naturaleza.
Ve de pesca. Ya sea que estés sentado en un bote disfrutando del silencio a tu alrededor o que estés en medio de un río pescando con moscas, es otra excelente manera de conectarte con la naturaleza.
Toma una ducha larga o un baño caliente. La mayoría de los seres humanos pueden beneficiarse de este ritual de autocuidado. Consigue burbujas, una bomba de baño o simplemente algunas sales para ayudar a que tus músculos se relajen.
Revisa tu armario y regala lo que no uses. Deshacerse de la ropa que no se usa es una excelente manera de sentirse bien. El desorden nunca es algo bueno y los sentimientos que surgen cuando se ha ordenado y reorganizado son pacíficos y satisfactorios.
Haz algo de ejercicio físico. El yoga es una excelente manera de ejercitarte y experimentar la respiración de una manera diferente. El levantamiento de pesas, correr, andar en bicicleta o boxear son otras excelentes maneras de liberar endorfinas.
Lee un libro. Deja tu teléfono… mejor aún, guárdalo durante un día entero, toma un libro y lee. ¡Devora un libro en un día! ¡Mantén todas las pantallas apagadas por un día!
Cualquier cosa que decidas hacer, tómate el tiempo y házlo. Es fácil para nosotros posponer el cuidado personal, pero el cuidado personal y tomarnos ese tiempo libre es lo que nos mantiene saludables, en mente, espíritu y cuerpo.